試聽後可能會改變你一生的英文課：
多益分數
圖、文／Vogue
為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來自營養專家Tamar Haspel的看法，可能會推翻你對沙拉的印象喔！
首先，一般人常常以為沙拉中的蘿蔓生菜具有多種益處，其實並非如此！因為蘿蔓心的含水量較高，所以和芥藍與芝麻菜這類的十字花科蔬菜相比，營養價值也相對較低。值得注意的是，如果你把沙拉當作健康飲食首選，卻又只將零星幾片菜葉同時搭配肉類、起司與醬料一起食用，那這份料理的總卡路里可能會出乎意料的高！例如，外面餐廳普遍提供的沙拉，其實只會讓我們變胖而已。
除了熱量高，沒有真的達到減肥功效外，只吃沙拉也會造成營養攝取不均，導致皮膚裡面的維生素、養分及油脂都失了，皮膚不但會乾燥沒有光采，甚至氣色不佳。但儘管如此，這篇文章並不是要你從此禁吃沙拉，只要聰明挑選食材和配料，平常維持均衡飲食加上適當運動，沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。
延伸閱讀
健身教練Kirsty Godso：「如果你在運動時沒有得到樂趣，表示你做的不對。」
澳洲超模Elle Macpherson：「貫徹自己的態度，重要的不是體重機上的數字。」
少吃多動卻還是不瘦？有效減重5招必殺技
總是半途而廢？健身時需要謹記的４建議
不只能瘦身！斷糖飲食法的11個重點
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
烤肉注意3迷思腸胃炎不來亂
警扮社工抓毒衛福部今發函禁止上班族進修
成人美語 基隆搞錯啦！兒醫破除寶寶抗敏迷思
綠油精違法食藥署：無需下架
中秋吃柚子小心魔鬼藏在細節裡
查奶瓶奶嘴台灣4產品遭下架
引爆肺癌毒瘤光動力療法做到了
為何睡覺腳抖一下？醫師來解惑
英文補習班 雲林連吃7天泡麵老夫妻險洗腎
嘿休不戴套！大一女染菜花
登革熱累計42死創歷年新高
登革熱破1.5萬例快超過去年
製藥業趕工出貨防蚊液4萬瓶
別緊張！ 了解孕期出血的原因
學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸 公務人員貸款率利最低銀行-2013-請問公務員優 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸
全站熱搜
留言列表
